Em cada sessão haverá meditação silenciosa, atenção plena interpessoal e a prática da compaixão. No final de cada encontro exploraremos os resultados experenciados com as práticas. Este curso será oferecido de forma interativa. Em cada sessão haverá meditação silenciosa, interpessoal e prática do bem querer. No final de cada encontro, vamos explorar os resultados da prática e teremos espaço para perguntas.
Material para o curso:
•Meditação guiada diária
PRIMEIRO ENCONTRO 6/03/21
Faça download do material de leitura da aula 1 .
Aula 1 – Pausar
SEGUNDO ENCONTRO 13/03/21
Faça download do material de leitura da aula 2
Texto 1- A Semente da concentração calma
Texto 2 – Dicas para a pratica do relaxar
Aula 2 – Relaxar
Aula 2 – Mana (mente comparativa)
Aula 2 – Vídeo relaxar – perguntas e respostas
TERCEIRO ENCONTRO 20/03/21
Faça download do material de leitura da aula 3
Texto 1 – Intimidade não construída
Texto 2 – Sugestões de prática- Abrir
Texto 3 – Idéias para a prática do Relaxar
Aula 3 – Abrir
Meditação – Abrir
Aula 3 – Vídeo Abrir – perguntas e respostas
QUARTO ENCONTRO 27/03/21
Aula 4 – Vídeo Pausar, relaxar e abrir – perguntas e respostas
Faça download do material de leitura da aula 4
Texto 4 – Atenção Plena em poucas palavras
QUINTO ENCONTRO 03/04/21
Faça download do material de leitura da aula 5
Texto 5 – Sugestões de prática – sintonizar com o emergir
Aula 5 – Sintonizar com o emergir
• Meditação – Sintonizar para emergir
Aula 5 – Vídeo Sintonizar com o emergir – perguntas e respostas
SEXTO ENCONTRO 10/04/21
Faça download do material de leitura da aula 6
Texto 6- Material de leitura e sugestões de prática – Escuta profunda
Ebook: Não menospreze as impurezas mentais
Aula 6- Ouvir profundamente
Aula 6 – Vídeo Ouvir profundamente – perguntas e respostas
SÉTIMO ENCONTRO 17/04/21
Faça download do material de leitura da aula 7
Texto 7 – Falar a verdade
Aula 7 – Falar a verdade
Aula 7 – Vídeo Falar a verdade – perguntas e respostas
OITAVO ENCONTRO 24/04/21
Aula oito: todos os passos
Aula 8 – Meditação post mortem
Aula 8 – Todos os passos – perguntas e respostas